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¿El estrés postraumático no te deja vivir en paz?
Después de vivir algo terrible, es normal que cuerpo y mente sigan en alerta. Pero no tienes que seguir atrapado/a en ese momento. Hay formas de recuperar tu paz.
Quiero recuperar mi vida¿Te identificas con alguna de estas experiencias?
El estrés postraumático (TEPT) puede manifestarse de diversas formas después de vivir o presenciar un evento traumático:
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Revivir el trauma
Flashbacks, pesadillas o recuerdos intrusivos que te hacen sentir como si estuvieras viviendo de nuevo lo que pasó.
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Evitación extrema
Evitas todo lo que te recuerde el evento: lugares, personas, conversaciones, incluso pensamientos sobre lo ocurrido.
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Hipervigilancia
Estás constantemente alerta, te sobresaltas fácilmente, tienes dificultad para dormir o relajarte.
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Entumecimiento emocional
Te sientes desconectado/a de tus emociones, de las personas que quieres o de actividades que antes disfrutabas.
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Pensamientos negativos persistentes
Creencias como 'fue mi culpa', 'el mundo es peligroso', 'no puedo confiar en nadie' que no te dejan en paz.
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Cambios en el humor
Irritabilidad, ataques de ira, culpa intensa, vergüenza o pérdida de interés en la vida.
Si has vivido un evento traumático y experimentas varios de estos síntomas por más de un mes, podrías estar lidiando con TEPT. No es debilidad, es una respuesta normal a una situación anormal, y hay tratamientos muy efectivos.
Entendiendo el estrés postraumático
El TEPT es un trastorno que puede desarrollarse después de experimentar o presenciar eventos como accidentes graves, violencia, abuso, desastres naturales, pérdidas traumáticas u otras situaciones de peligro extremo.
No es una señal de debilidad. El TEPT ocurre cuando el cerebro no logra procesar adecuadamente una experiencia abrumadora, quedando atrapado en un estado de alerta constante.
La buena noticia es que existen tratamientos altamente efectivos. Con la ayuda adecuada, la mayoría de las personas logran una recuperación significativa y pueden retomar su vida.
Tratamientos especializados para el TEPT
Existen terapias específicas para el estrés postraumático con alta efectividad comprobada que pueden ayudarte a procesar el trauma y recuperar tu bienestar.
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Reprocesamiento del trauma
Técnicas especializadas que ayudan a tu cerebro a procesar los recuerdos traumáticos de forma segura.
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Abordaje gradual y seguro
Enfrentamiento progresivo y controlado a los recuerdos y situaciones evitadas para reducir su poder sobre ti.
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Procesamiento de creencias
Trabajo con los pensamientos y creencias problemáticas que surgieron a partir del trauma.
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Técnicas de regulación
Herramientas para manejar la ansiedad, los flashbacks y las respuestas físicas intensas.
Los tratamientos psicológicos especializados para TEPT son reconocidos internacionalmente como altamente efectivos, con resultados demostrados en múltiples estudios científicos.
Psicólogos especializados en trauma y TEPT
Nuestros profesionales tienen formación específica en el tratamiento del estrés postraumático y pueden acompañarte en tu proceso de recuperación.
AnsiedadAdiccionesCambio de país y/o migraciónDiversidad sexualInclusión social
AdiccionesAnsiedadBurnoutCodependenciaDepresión
AngustiaAnsiedadAsertividadAtaque de pánicoAutoestima
¿Cómo funciona?
Paso 1: Elige a tu psicólogo en línea
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Preguntas frecuentes sobre estrés postraumático
No. Muchas personas experimentan eventos traumáticos sin desarrollar TEPT. El trastorno se diagnostica cuando los síntomas persisten por más de un mes y afectan significativamente la vida diaria.
Sí. Aunque lo más común es que los síntomas aparezcan en los primeros meses, existe el 'TEPT de inicio tardío' donde los síntomas emergen meses o años después, a veces activados por un evento disparador.
El tratamiento del TEPT se hace de forma gradual y controlada. Tu terapeuta se asegurará de que tengas herramientas de regulación antes de abordar material difícil, y el proceso se adapta a tu ritmo.
Sí. Estudios demuestran que la terapia online para TEPT es tan efectiva como la presencial. Las técnicas especializadas se han adaptado exitosamente al formato virtual.
No necesariamente. La terapia es el tratamiento de primera línea para el TEPT. En algunos casos, la medicación puede ser útil como complemento, pero la psicoterapia especializada suele ser suficiente.
Los protocolos más intensivos pueden mostrar resultados significativos en 8-16 sesiones. Sin embargo, cada caso es único y el tiempo puede variar según la complejidad del trauma y otros factores.
No tienes que seguir atrapado/a en el pasado
El TEPT tiene tratamiento efectivo. Con la ayuda adecuada, puedes procesar lo vivido y recuperar tu paz. Nuestros especialistas están aquí para acompañarte.
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