¿Te sientes identificado/a con alguna de estas situaciones?

La ansiedad se manifiesta de muchas formas. Tal vez reconozcas algunas de estas experiencias:

Dificultad para dormir

Te cuesta conciliar el sueño porque tu mente no para de dar vueltas, pensando en lo que pasó o lo que podría pasar.

Sensaciones físicas intensas

Sientes el corazón acelerado, tensión en el pecho, manos sudorosas o un nudo en el estómago que aparece sin razón aparente.

Pensamientos que no paran

Tu mente repite una y otra vez las mismas preocupaciones, anticipando escenarios negativos que te agotan emocionalmente.

Evitas ciertas situaciones

Prefieres no ir a reuniones, eventos o lugares porque te generan un malestar difícil de manejar.

Afecta tu trabajo o estudios

Te cuesta concentrarte, sientes que rindes menos o que la ansiedad interfiere con tus responsabilidades.

Impacta tus relaciones

Sientes que la ansiedad te aleja de las personas que quieres o dificulta conectar con otros.

Si te identificas con una o varias de estas situaciones, es importante que sepas que no estás solo/a y que existe ayuda profesional disponible.

Entendiendo la ansiedad

La ansiedad es una respuesta natural de nuestro cuerpo ante situaciones que percibimos como amenazantes. Todos la hemos sentido alguna vez: antes de un examen, una entrevista de trabajo o una conversación difícil.

Sin embargo, cuando esa sensación de alerta se vuelve constante, intensa o desproporcionada, puede comenzar a afectar nuestra calidad de vida. Lo que antes era una respuesta útil se convierte en un obstáculo para vivir con tranquilidad.

Los trastornos de ansiedad son más comunes de lo que pensamos. De hecho, son una de las dificultades de salud mental más frecuentes en la actualidad. La buena noticia es que también son de los más tratables.

Entendiendo la ansiedad

La terapia puede ayudarte

Muchas personas que viven con ansiedad encuentran en la terapia psicológica un espacio seguro para entender lo que les pasa y desarrollar herramientas para manejarlo.

Entender qué te pasa

La terapia te ayuda a identificar los patrones de pensamiento y las situaciones que desencadenan tu ansiedad.

Aprender herramientas concretas

Técnicas basadas en evidencia científica para manejar los síntomas cuando aparecen.

Relacionarte diferente con tus pensamientos

Aprender a observar tus pensamientos sin que estos controlen tus acciones o emociones.

Recuperar tu calidad de vida

Volver a hacer las cosas que disfrutabas, sentirte más en control y vivir sin que la ansiedad limite tus decisiones.

La mayoría de las personas que inician un proceso terapéutico comienzan a notar mejoras después de algunas sesiones. Con constancia y el acompañamiento adecuado, es posible reducir significativamente los síntomas de ansiedad.

Psicólogos especializados en ansiedad

Nuestro equipo está formado por profesionales con experiencia en el tratamiento de trastornos de ansiedad. Cada uno tiene un enfoque único, pero todos comparten el compromiso de acompañarte en tu proceso.

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Preguntas frecuentes sobre ansiedad

Podrías beneficiarte de terapia si la ansiedad interfiere con tu vida cotidiana: si te cuesta dormir, concentrarte, mantener relaciones o si evitas situaciones por miedo. No necesitas estar en crisis para buscar ayuda; de hecho, es mejor comenzar antes de que los síntomas se intensifiquen.
Sí. Múltiples estudios demuestran que la terapia online es igual de efectiva que la presencial para tratar trastornos de ansiedad. Además, ofrece ventajas como mayor flexibilidad de horarios y la comodidad de estar en un espacio donde te sientas seguro/a.
Cada proceso es único. Algunas personas notan mejoras en pocas sesiones, mientras que otras necesitan un acompañamiento más prolongado. Tu psicólogo te orientará según tu situación particular, pero lo importante es avanzar a tu propio ritmo.
La primera sesión es principalmente para conocerse. El psicólogo te hará algunas preguntas para entender tu situación, tus síntomas y lo que esperas del proceso. Es un espacio seguro y confidencial donde no hay respuestas correctas o incorrectas.
Existen varios enfoques terapéuticos con amplia evidencia para el tratamiento de ansiedad. Tu psicólogo evaluará tu situación particular y determinará el enfoque más adecuado para ti, adaptando las técnicas a tus necesidades específicas.
Por supuesto. La conexión con tu terapeuta es fundamental para el proceso. Si después de tu primera sesión sientes que no es el indicado, puedes elegir a otro profesional de nuestro equipo. Además, ofrecemos garantía de satisfacción en tu primera cita.

Da el primer paso

Buscar ayuda no es señal de debilidad, es un acto de cuidado hacia ti mismo/a. Nuestros psicólogos están preparados para acompañarte en este proceso.

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