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¿El trauma del pasado sigue afectando tu presente?
Los traumas pueden quedar grabados en nosotros de formas que no siempre entendemos. Si el pasado no te deja avanzar, hay formas de sanar y recuperar tu vida.
Quiero comenzar a sanar¿Te sientes identificado/a con alguna de estas experiencias?
El trauma se manifiesta de muchas formas, a veces sutiles, a veces abrumadoras:
replay
Recuerdos intrusivos
Imágenes, sensaciones o recuerdos de lo que viviste aparecen sin que lo busques, a veces en forma de flashbacks o pesadillas.
block
Evitación constante
Evitas lugares, personas, conversaciones o situaciones que te recuerden lo que pasó, aunque eso limite tu vida.
warning
Estado de alerta permanente
Vives en tensión constante, sobresaltándote fácilmente, con dificultad para relajarte o sentirte seguro/a.
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Cambios emocionales
Te sientes desconectado/a de tus emociones, o por el contrario, las sientes de forma muy intensa e incontrolable.
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Dificultad para conectar
Te cuesta confiar en otros, mantener relaciones cercanas o sentirte parte de algo.
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Vergüenza o culpa
Sientes que de alguna forma fue tu culpa, o cargas con una vergüenza profunda que te cuesta compartir.
Si vives con alguna de estas experiencias, es importante que sepas que no es tu culpa y que el trauma se puede trabajar. Con el acompañamiento adecuado, es posible procesar lo vivido y recuperar tu bienestar.
Entendiendo el trauma
El trauma ocurre cuando vivimos una experiencia que sobrepasa nuestra capacidad de procesarla. Puede ser un evento único (un accidente, una agresión) o experiencias repetidas (maltrato, negligencia, abuso).
El cerebro tiene formas de protegernos en el momento del trauma, pero a veces esa respuesta queda 'atorada', haciendo que sigamos reaccionando como si el peligro aún estuviera presente.
No hay un tiempo límite para sanar. Algunas personas buscan ayuda años después de lo ocurrido. Lo importante es dar el paso cuando estés listo/a, y hacerlo con un profesional capacitado.
La terapia puede ayudarte a sanar
Existen enfoques terapéuticos especializados en trauma que pueden ayudarte a procesar lo vivido de forma segura y gradual, sin retraumatizarte.
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Un espacio seguro
Crear un ambiente de confianza donde puedas hablar de tu experiencia a tu propio ritmo, sin presiones.
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Técnicas especializadas
Utilizar enfoques terapéuticos especializados en trauma, adaptados a tus necesidades específicas.
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Regulación emocional
Desarrollar herramientas para manejar las emociones intensas y las respuestas de tu cuerpo.
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Resignificación
Trabajar las creencias negativas sobre ti mismo/a que el trauma pudo generar, como la culpa o la vergüenza.
Las terapias especializadas en trauma cuentan con amplia evidencia científica y son recomendadas por organizaciones internacionales de salud mental.
Psicólogos especializados en trauma
Nuestros profesionales están capacitados en el tratamiento del trauma y te ofrecerán un espacio seguro para tu proceso de sanación.
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¿Cómo funciona?
Paso 1: Elige a tu psicólogo en línea
Navega por nuestro listado de psicólogos o utiliza nuestra herramienta de match para encontrar a tu psicólogo ideal.
Paso 2: Agenda una cita
Olvida el tráfico y las salas de espera. Elige el día y la hora que mejor se adapte a tu rutina, sin complicaciones.
Paso 3: Inicia tu terapia psicológica
Conéctate desde cualquier lugar con tu psicólogo en un entorno seguro, cómodo y privado a través de Terapify.
Preguntas frecuentes sobre trauma
Depende de muchos factores: el tipo de trauma, cuándo ocurrió, los recursos personales y el apoyo disponible. Algunas personas sienten alivio significativo en semanas, otras necesitan meses o más. Lo importante es el proceso, no la velocidad.
No necesariamente. Las terapias modernas de trauma permiten procesar experiencias sin necesidad de narrarlas en detalle. Tu terapeuta respetará tus límites y trabajará de la forma que sea más segura para ti.
Sí. A veces los síntomas aparecen inmediatamente, pero otras veces emergen meses o años después, especialmente cuando algo en el presente 'activa' el recuerdo. Buscar ayuda nunca es tarde.
Sí, siempre que el terapeuta esté capacitado. De hecho, estar en tu propio espacio puede generar mayor sensación de seguridad. Tu terapeuta se asegurará de que tengas herramientas de regulación antes de abordar material difícil.
Existen diversas técnicas especializadas en trauma que han demostrado ser altamente efectivas y están respaldadas por la investigación. Tu psicólogo elegirá el enfoque más adecuado según tus necesidades específicas.
No todas las experiencias difíciles generan trauma clínico, pero si una experiencia sigue afectando tu vida de forma significativa, merece atención profesional, independientemente de cómo la categoricemos.
El pasado no tiene que definir tu futuro
Con el apoyo adecuado, es posible procesar lo vivido y construir una vida plena. Nuestros psicólogos están aquí para acompañarte.
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