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¿El duelo por una pérdida te sobrepasa?
El dolor de perder a alguien o algo importante puede ser abrumador. No hay una forma correcta de vivir el duelo, pero no tienes que atravesarlo solo/a.
Quiero hablar con un especialista¿Te sientes identificado/a con alguna de estas situaciones?
El duelo se manifiesta de formas muy diversas. Tal vez reconozcas algunas de estas experiencias:
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Oleadas de dolor
El dolor viene en olas: a veces te sientes mejor, y de pronto algo te recuerda tu pérdida y el dolor vuelve con fuerza.
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Pensamientos constantes
No puedes dejar de pensar en la persona que perdiste, en los recuerdos, en lo que podría haber sido diferente.
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Culpa o enojo
Te sientes culpable por cosas que dijiste o no dijiste, hiciste o no hiciste. O sientes rabia hacia la vida, hacia otros o hacia ti mismo/a.
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Falta de energía
Las tareas cotidianas se sienten imposibles. Te cuesta levantarte, trabajar o hacer cosas que antes eran automáticas.
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Sensación de soledad
Aunque estés rodeado/a de personas, sientes un vacío profundo. Parece que nadie puede entender lo que vives.
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Cuestionamientos existenciales
Te preguntas sobre el sentido de la vida, cuestionas tus creencias o sientes que el mundo ya no es seguro.
Si estás viviendo alguna de estas experiencias, es importante que sepas que el duelo es un proceso natural, aunque doloroso. No hay tiempos ni formas correctas, pero el acompañamiento profesional puede ayudarte a atravesarlo.
Entendiendo el duelo
El duelo es la respuesta natural ante una pérdida significativa. Puede ser la muerte de un ser querido, pero también el fin de una relación, la pérdida de un trabajo, una mudanza, o cualquier cambio que implique dejar ir algo importante.
No existe una forma 'correcta' de vivir el duelo. Cada persona lo procesa a su manera y en sus tiempos. No hay etapas lineales que debas cumplir; el proceso es único y personal.
A veces el duelo se complica: cuando se prolonga excesivamente, interfiere gravemente con tu vida diaria, o se atasca en emociones como la culpa o el enojo. En estos casos, el apoyo profesional es especialmente valioso.
La terapia puede acompañarte
Un psicólogo puede ofrecerte un espacio seguro para procesar tu pérdida, expresar lo que sientes y encontrar formas de seguir adelante honrando lo que perdiste.
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Un espacio para tu dolor
Poder hablar libremente de tu pérdida, sin temor a ser juzgado/a o a 'cansar' a otros.
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Procesar emociones difíciles
Trabajar la culpa, el enojo, el miedo y otras emociones que pueden acompañar al duelo.
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Encontrar significado
Explorar formas de honrar a quien perdiste y de integrar la pérdida en tu historia de vida.
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Reconstruir tu vida
Desarrollar recursos para retomar tu día a día y encontrar nuevas fuentes de sentido y conexión.
La terapia de duelo ha demostrado ser efectiva para reducir los síntomas de duelo complicado, la depresión asociada y mejorar la calidad de vida de las personas que han sufrido pérdidas significativas.
Psicólogos especializados en duelo
Nuestros profesionales tienen experiencia acompañando a personas en procesos de duelo y pérdidas. Te ofrecerán un espacio de escucha, respeto y contención.
AnsiedadAutoconocimientoDepresiónHabilidades socialesManejo del estrés
Conflictos de parejaProblemas familiaresManejo del estrésIdentidad de géneroPérdidas y duelo
AngustiaAnsiedadAtaque de pánicoAutocuidadoConductas autodestructivas
¿Cómo funciona?
Paso 1: Elige a tu psicólogo en línea
Navega por nuestro listado de psicólogos o utiliza nuestra herramienta de match para encontrar a tu psicólogo ideal.
Paso 2: Agenda una cita
Olvida el tráfico y las salas de espera. Elige el día y la hora que mejor se adapte a tu rutina, sin complicaciones.
Paso 3: Inicia tu terapia psicológica
Conéctate desde cualquier lugar con tu psicólogo en un entorno seguro, cómodo y privado a través de Terapify.
Preguntas frecuentes sobre duelo
No hay un tiempo establecido. El duelo es un proceso personal que puede durar meses o años. Lo importante no es 'superarlo' rápido, sino procesarlo de forma saludable. Preocúpate si después de mucho tiempo sigues sin poder funcionar en tu vida diaria.
Absolutamente. El enojo es una emoción común en el duelo: hacia la persona que murió, hacia los médicos, hacia Dios, hacia uno mismo o hacia la vida. Es parte del proceso y es importante poder expresarlo.
Sí. No hay fecha de caducidad para buscar ayuda. Si sientes que tu duelo no está resuelto, que afecta tu vida actual o que hay cosas que nunca pudiste procesar, la terapia puede ayudarte independientemente del tiempo transcurrido.
Sí. El duelo requiere un espacio de conexión emocional y contención, y esto puede lograrse perfectamente en terapia online. Además, estar en tu propio espacio puede facilitar la expresión de emociones difíciles.
Está perfectamente bien. La terapia es un espacio seguro para todas tus emociones, incluyendo el llanto. No necesitas 'controlarte' ni 'ser fuerte'. Tu terapeuta está preparado/a para acompañarte en esos momentos.
No, y ese no es el objetivo. La terapia de duelo busca ayudarte a integrar la pérdida en tu vida, no a olvidar. Se trata de encontrar formas de seguir adelante llevando contigo el amor y los recuerdos de quien ya no está.
No tienes que atravesarlo solo/a
El duelo es uno de los dolores más profundos que podemos vivir. Nuestros psicólogos pueden acompañarte con respeto y compasión en este proceso.
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