Adaptación socialAngustiaAnsiedadAsertividadAutocuidado
- Inicio
- >
- Motivo de Consulta Psicológica
- >
- Depresión
¿La depresión no te deja avanzar?
A veces todo se siente gris, sin energía ni ganas de nada. Levantarte cada día puede parecer un esfuerzo enorme. Pero hay formas de recuperar la luz, y no tienes que hacerlo solo/a.
Quiero hablar con un especialista¿Te sientes identificado/a con alguna de estas situaciones?
La depresión se manifiesta de formas diferentes en cada persona. Tal vez reconozcas algunas de estas experiencias:
bedtime
Cambios en el sueño
Duermes mucho más de lo habitual buscando escapar, o por el contrario, te cuesta conciliar el sueño, despiertas a mitad de la noche o muy temprano sin poder volver a dormir.
sentiment_very_dissatisfied
Tristeza persistente
Una sensación de vacío o tristeza profunda que no desaparece, incluso en momentos que antes disfrutabas.
battery_0_bar
Falta de energía
Te sientes agotado/a física y mentalmente, incluso para actividades simples como ducharte o preparar comida.
remove_circle_outline
Pérdida de interés
Las cosas que antes te gustaban ya no te generan placer ni motivación. Todo parece dar igual.
psychology_alt
Pensamientos negativos recurrentes
Tu mente repite ideas de culpa, inutilidad o desesperanza que son difíciles de frenar.
people_outline
Aislamiento social
Prefieres evitar a amigos y familia, te cuesta conectar con otros o sientes que eres una carga.
Si te identificas con una o varias de estas situaciones, es importante que sepas que la depresión es tratable y que buscar ayuda es el primer paso hacia sentirte mejor.
Entendiendo la depresión
La depresión es mucho más que sentirse triste. Es una condición que afecta cómo piensas, cómo te sientes y cómo funcionas en tu día a día. No es falta de voluntad ni debilidad de carácter.
Puede aparecer por diferentes razones: situaciones difíciles de vida, factores biológicos, estrés prolongado o una combinación de varios elementos. Lo importante es entender que no es tu culpa y que no tienes que enfrentarla sin apoyo.
La depresión es uno de los trastornos de salud mental más comunes en el mundo, y también uno de los más tratables. Con el acompañamiento adecuado, la mayoría de las personas experimentan una mejora significativa.
La terapia puede ayudarte
La psicoterapia ha demostrado ser altamente efectiva para tratar la depresión. Un espacio terapéutico te ofrece herramientas concretas y acompañamiento profesional.
check_circle
Procesar tus emociones
Un espacio seguro donde expresar lo que sientes sin juicio, y aprender a entender tus emociones.
check_circle
Identificar patrones de pensamiento
Reconocer los pensamientos negativos automáticos y aprender a cuestionarlos y transformarlos.
check_circle
Recuperar la motivación
Estrategias graduales para retomar actividades y volver a encontrar sentido en el día a día.
check_circle
Construir herramientas para el futuro
Aprender técnicas para prevenir recaídas y mantener tu bienestar emocional a largo plazo.
Los tratamientos psicológicos para la depresión tienen alta evidencia científica. Existen diversos enfoques terapéuticos efectivos, y tu psicólogo adaptará el tratamiento a tus necesidades específicas.
Psicólogos especializados en depresión
Nuestro equipo cuenta con profesionales con amplia experiencia en el tratamiento de la depresión. Te acompañarán con empatía y herramientas basadas en evidencia.
Abuso sexualAdaptación socialAnsiedadAutoestimaDepresión
AnsiedadBurnoutConflictos de parejaDepresiónManejo de estres
AnsiedadAutoconocimientoDepresiónHabilidades socialesManejo del estrés
¿Cómo funciona?
Paso 1: Elige a tu psicólogo en línea
Navega por nuestro listado de psicólogos o utiliza nuestra herramienta de match para encontrar a tu psicólogo ideal.
Paso 2: Agenda una cita
Olvida el tráfico y las salas de espera. Elige el día y la hora que mejor se adapte a tu rutina, sin complicaciones.
Paso 3: Inicia tu terapia psicológica
Conéctate desde cualquier lugar con tu psicólogo en un entorno seguro, cómodo y privado a través de Terapify.
Preguntas frecuentes sobre depresión
Es normal sentirse triste ante situaciones difíciles. Sin embargo, si estos sentimientos persisten por más de dos semanas, afectan tu funcionamiento diario o vienen acompañados de pérdida de interés, cambios en el sueño y pensamientos negativos recurrentes, podría tratarse de depresión. Un profesional puede ayudarte a entender lo que te pasa.
Sí. Numerosos estudios han demostrado que la terapia online es igual de efectiva que la presencial para tratar la depresión. Además, elimina barreras como el traslado, que puede ser especialmente difícil cuando te sientes sin energía.
Depende de cada caso. En depresiones leves a moderadas, la terapia sola suele ser muy efectiva. En casos más severos, puede recomendarse combinar terapia con medicación. Tu psicólogo te orientará y, si es necesario, te referirá con un psiquiatra.
Cada proceso es único. Algunas personas notan mejoras en las primeras semanas, mientras otras necesitan más tiempo. Lo importante es mantener la constancia y comunicar a tu terapeuta cómo te vas sintiendo.
Si tienes pensamientos de hacerte daño o de suicidio, busca ayuda de emergencia inmediatamente. Llama al 911 o acude a la sala de urgencias más cercana. En México puedes contactar la Línea de la Vida: 800 911 2000. Terapify no es un servicio de atención de emergencias. Una vez que recibas la atención de crisis necesaria, nuestros psicólogos pueden acompañarte en tu proceso de recuperación a largo plazo.
Sí. Con el tratamiento adecuado, la gran mayoría de las personas con depresión mejoran significativamente. El primer paso es reconocer que necesitas ayuda y buscarla. Ya estás en ese camino.
Mereces sentirte mejor
La depresión puede hacer que todo parezca imposible, pero dar este primer paso ya es un acto de valentía. Nuestros psicólogos están aquí para acompañarte.
Encuentra a tu psicólogo