Inseguridad emocional: causas, síntomas y tratamiento
En primer lugar, debemos saber que la inseguridad emocional tiene que ver con sentimientos, conductas y pensamientos negativos que originan desconfianza hacia nuestras propias capacidades.
Sin embargo, puede resultar complejo hacernos conscientes de la gravedad de la inseguridad emocional.
Según estudios publicados por el International Journal of Epidemiology, el 40% de las personas que padecen inseguridad emocional la han desarrollado durante la adolescencia.
Es importante que, en caso de presentar síntomas de inseguridad emocional, busques ayuda profesional.
De hecho, un psicólogo online puede guiarte para superar la inseguridad emociona, mediante sesiones y terapias. Te recomendamos un psicólogo especializado en temas de habilidades sociales para brindarte la mejor ayuda posible.
A continuación, te presentamos toda la información que necesitas saber sobre la inseguridad emocional, así podrás identificar tanto sus causas, síntomas y conocer cómo acceder a un tratamiento adecuado.
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Causas de la inseguridad emocional.
Debes saber que la inseguridad, al igual que la misma seguridad, no son rasgos con los que se nace.
La inseguridad se va formando, y va tomando más espacio en nuestras emociones a medida que crecemos y tenemos experiencias.
Los rasgos como la introversión facilitan la aparición, y fortalecimiento de la inseguridad emocional.
Es así como el poco interés por relacionarte con la gente, pueden ponerte en riesgo.
La inseguridad emocional también puede ser ocasionada por los niveles elevados de ansiedad.
Otra de las causas, puede ser la dependencia emocional.
De manera que puede decirse que ciertos rasgos propios de la personalidad son factores de riesgo y causa de la inseguridad.
De la misma forma algunos estilos de educación, durante la niñez y la adolescencia, son causas de este padecimiento.
Por ejemplo, una educación autoritaria, o la sobreprotección de los padres, causan inseguridad emocional.
Otra de las causas de inseguridad emocional es la necesidad en gran medida de ser aceptados en grupos de referencia.
Las conductas inseguras, que se adoptan durante la niñez y adolescencia, suelen mantenerse hasta la edad adulta.
Ten en cuenta que la inseguridad emocional puede llevar al individuo a presentar problemas ante la toma de decisiones y afrontamiento de retos, entre otras situaciones.
Síntomas de la inseguridad emocional
La inseguridad emocional produce una serie de síntomas que conviene conocer, pues de esa manera podemos identificar que necesitamos ayuda para superarla.
A veces pensamos que estos síntomas son parte de nuestra personalidad, eso incrementa el peligro ya que dificulta llevar una vida social, e interactuar con otros.
Cuando detectas cierta sensación de vulnerabilidad ante otras personas, o situaciones, es una señal de inseguridad emocional.
Otro de los síntomas es la parálisis, o las ganas de huir, ante determinadas situaciones. Esto afecta, incluso, el cumplimiento de objetivos personales.
La timidez ante el relacionamiento con otras personas, es otro síntoma de inseguridad emocional.
Por otra parte, la inseguridad emocional también produce paranoia, nos lleva a pensar que otros solo quieren burlarse o aprovecharse de nosotros.
Otro de los síntomas, que pueden considerarse como el extremo de los anteriores, es la agresividad, al igual que la arrogancia o exceso de ego.
Esos últimos síntomas se dan como mecanismos para protegernos, debido a la inseguridad emocional que sentimos.
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Tratamiento de la inseguridad emocional
Ahora que ya conoces las causas y síntomas de la inseguridad emocional, debes saber que esta requiere de un tratamiento adecuado. Existen medicamentos que pueden ayudar, sin embargo, estos deben ser indicados por un especialista.
También hay terapias que ayudan a hacernos conscientes de este problema**.** Tales terapias pueden permitirnos desarrollar conductas para superar la inseguridad emocional.
Para saber qué tipo de tratamiento puede ayudarte con la inseguridad emocional, es necesario que un psicólogo te evalúe para determinar cuál de los tratamientos puede ayudarte a mejorar tu situación, estos son algunos de los que podrías tener:
- Terapia psicológica: es el tratamiento en donde llevas un proceso terapéutico con un especialista de la salud, puede ser a través de diferentes modelos terapéuticos como la terapia cognitivo conductual
- Medicamentos: en algunos casos si la enfermedad es grave podrías tomar medicamentos para aliviar los síntomas, pero no aliviar la enfermedad.
- Actividades extra: algunas actividades pueden ayudarte a fortalecer tu proceso puede ser el yoga, el ejercicio o algún otro tipo de actividad en donde te sientas cómodo
- Apoyo social: por último el apoyo que puedes recibir de tus amigos, familiares y demás seres queridos puede ayudarte al tratamiento de la inseguridad emocional
Lo mejor es contar con el apoyo de un psicólogo, que pueda evaluar tu condición e indicar el tratamiento más acertado. Puedes acceder a un psicólogo online especializado en habilidades sociales que te ayudará con terapias y tratamientos efectivos.
Comparte este artículo con tus amigos, así podrás ayudar a quienes padezcan de inseguridad emocional, incluso si sufres algún otro tipo de inseguridades como persona podrías acudir a un especialista de la salud, este te dará herramientas para poder controlar tus emociones.
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Referencias
- Gómez, J. L. (2016). Inseguridad emocional: Cómo superar el miedo, la angustia y la depresión. Barcelona: Paidós.
- Salama, C. (2018). Superar la inseguridad emocional: Claves prácticas para aumentar la autoestima. Madrid: La Esfera de los Libros.
- Rojas Marcos, L. (2017). La autoestima: Nuestra fuerza secreta. Barcelona: Planeta.