La psicología positiva es un enfoque de la psicología que estudia qué ayuda a las personas a vivir mejor, no solo qué las enferma o les duele. En lugar de centrarse únicamente en síntomas y problemas, también pone atención en fortalezas, bienestar, sentido de vida, relaciones sanas y recursos internos que ayudan a enfrentar momentos …
Psicología positiva: qué es, ejemplos y cómo funciona Leer más »
La terapia cognitivo conductual (TCC) es un enfoque psicológico ampliamente utilizado que se centra en la relación entre lo que pensamos, lo que sentimos y cómo actuamos. Parte de la idea de que muchos malestares emocionales no solo se deben a lo que nos ocurre, sino a la forma en que interpretamos esas situaciones. Al …
Terapia Cognitivo Conductual (TCC): qué es y cómo funciona Leer más »
El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que interpreta como desafiantes, exigentes o amenazantes. No siempre es negativo; en niveles moderados puede motivarnos a actuar, tomar decisiones rápidas o adaptarnos a cambios importantes. Sin embargo, cuando el estrés se vuelve constante o demasiado intenso, puede afectar la salud física y emocional, alterando …
Un psicólogo es un profesional especializado en comprender el comportamiento humano, las emociones y los procesos mentales. Su trabajo consiste en escuchar, analizar y ofrecer herramientas para que las personas puedan enfrentar mejor sus dificultades emocionales, sociales o de pareja. Cuando se habla de psicólogos, por lo general se tiene una perspectiva muy limitada sobre …
Salir de una depresión amorosa requiere tiempo, paciencia y cuidado personal. Es importante aceptar el dolor como parte del proceso, permitirse sentir y no aislarse. Buscar apoyo en amigos, familiares o un terapeuta ayuda a procesar las emociones y recuperar la estabilidad. Todos pasamos por rupturas amorosas en algún momento de nuestras vidas. Sin embargo, …
¿Cómo salir de una depresión por amor? Tips y tratamientos Leer más »
Los problemas de ira se presentan cuando la emoción de enojo se expresa de forma excesiva, frecuente o inadecuada, afectando la vida personal, laboral y social de una persona. Aunque sentir ira es una reacción normal ante situaciones de injusticia o frustración, cuando esta emoción se descontrola puede generar conflictos, violencia verbal o física y …
Una sesión terapéutica es un espacio confidencial y seguro donde una persona puede hablar con un profesional de la salud mental sobre sus pensamientos, emociones, comportamientos o situaciones difíciles que está enfrentando. Estas sesiones están guiadas por un psicólogo o terapeuta, quien escucha sin juzgar, hace preguntas clave y ayuda a encontrar nuevas formas de …
Reprimir emociones significa evitar o suprimir conscientemente lo que sentimos, ya sea tristeza, enojo, miedo o incluso alegría, con el fin de no confrontar una situación interna o externa que nos resulta difícil. Aunque a veces esto puede parecer una forma de protección, en realidad puede convertirse en un patrón perjudicial si se mantiene por …
Reprimir emociones y recuerdos: por qué se hace y cómo superar Leer más »
Reflexionar sobre las emociones significa detenernos un momento para observar lo que sentimos, por qué lo sentimos y cómo reaccionamos ante ello. No se trata de juzgarnos o reprimir lo que experimentamos, sino de comprenderlo con honestidad y curiosidad. Esta reflexión nos ayuda a darle un sentido a lo que vivimos emocionalmente, lo cual es …
6 breves reflexiones para entender mejor mis emociones Leer más »
La angustia es una experiencia emocional intensa que se manifiesta como una mezcla de ansiedad, malestar profundo y tensión psicológica. Puede aparecer de forma repentina o persistente, afectando tanto a la mente como al cuerpo. Si nos encontramos en situaciones desafiantes y cambios inesperados en nuestra vida, la angustia puede aparecer como una acompañante persistente …
Angustia: qué es, características, diagnóstico y tratamiento Leer más »