¿Problemas con tu pareja?
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Ansiedad, Autoconocimiento, Conflictos de pareja, Conflictos personales, Culpa, Equilibrio e inteligencia emocional, Gestión emocional, Idea suicida, Inteligencia emocional, Manejo de estres
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¿Qué pasa con las relaciones de pareja?
Las relaciones de pareja pueden llegar a ser complicadas, ya que en ocasiones surgen numerosos desacuerdos que generan choques y/o comportamientos ofensivos que pueden llegar a vulnerar nuestros derechos personales.
Estos problemas se pueden dar por diferencias de poder, por la falta de comunicación asertiva, por la presencia de puntos de vista distintos o basados en ideologías, dificultades con el círculo social de la pareja, entre otros. Todo ello, va generando una distancia e incomodidad en la relación.
¿Qué es la terapia de pareja?
Las parejas a menudo esperan a que los problemas en su relación se vuelven serios o estén a punto de terminar para buscar ayuda. Además, muchos llegan a la terapia esperando a que esta arregle todo como acto de magia, cuando en realidad no sucederá así.
La terapia de pareja es un tipo de psicoterapia en la que un terapeuta ayuda a dos personas que están involucradas en una relación romántica. Este espacio ayuda a las parejas a comprender mejor su relación y la perspectiva de la otra persona, a resolver conflictos, mejorar la comunicación y tener mayor satisfacción en la relación.
A través del proceso de terapia, la pareja aprenderá a crear una relación sana, es un espacio privado y libre de juicios donde ambos podrán conocerse un poco más y entender que está detrás de las peleas. Además, dependiendo del caso, las personas aprenden a asumir la responsabilidad de sus acciones y sus efectos lo cual conlleva a cambios positivos en la relación. Uno de los factores más importantes es la disposición de la pareja a asistir a las sesiones, ser honestos y a actuar para generar un cambio.
Alertas que te pueden indicar si la relación con tu pareja va mal:
- check_box pressedFrecuentes discusiones que no llegan a acuerdos mutuos o respeto por la forma de pensar del otro
- check_box pressedPersistencia en imponer ideas y creencias sobre la otra persona
- check_box pressedLa presencia de estilos de comunicación agresivos o pasivos que nos llevan a ninguna solución
- check_box pressedLa necesidad de que uno siempre termina "cediendo" para evitar mayor conflicto
- check_box pressedCelos o pérdida de la confianza de alguno o de ambos miembros
- check_box pressedCualquier forma de control o violencia ejercida sobre el otro
- check_box pressedSentir que nunca es suficiente para la pareja por más esfuerzos que se hagan
- check_box pressedPérdida recurrente del respeto
- check_box pressedProblemas sexuales como pérdida del deseo o relaciones sexuales no consensuadas
- check_box pressedInfidelidad de alguna o ambas partes
- check_box pressedSentimiento de aburrimiento o desgano en la relación
- check_box pressedSentir mucha dependencia emocional por la otra persona
¿Cuándo visitar a un psicólogo y hacer terapia de pareja?
Si alguna o muchas de las alertas te indican que tu relación de pareja va mal lo mejor es buscar ayuda con un profesional. Tomar la decisión de buscar ayuda puede ser difícil pero necesaria, esto implica tener la valentía de admitir que hay ciertos problemas que están escapando de nuestras manos y que son indispensables de resolver. En especial, porque como mencionamos líneas arriba, usualmente se busca ayuda cuando ya existe un nivel de desgaste significativo. Algunas investigaciones mencionan que en promedio una pareja vive con conflictos constantes durante seis años antes de buscar terapia de pareja.
Después de tanto tiempo de peleas, es común que el vínculo se vea debilitado y que exista resentimiento por lo que es necesario un gran nivel de compromiso y dedicación para salvar la relación. Sin embargo, es importante mencionar que la terapia de pareja no solo sirve para problemas graves sino que también ayuda a mejorar aspectos básicos en la relación como la comunicación, o por ejemplo, cuando se dan cambios importantes en la relación como la búsqueda de un hijo, mudarse a otro país, dejar un trabajo u otra decisión central para la pareja.
Recomendaciones para tu primera terapia de pareja
- check_box pressedLo primero, recuerda que es un espacio seguro y confidencial donde podrás hablar de todo lo que necesites. Es esencial ser honestos y abiertos para poder aprovechar la terapia al máximo.
- check_box pressedSegundo, es importante reconocer qué dificultades existen y el nivel de las mismas. Si estos problemas atentan contra tu vida o integridad es necesario buscar a profesionales que te ayuden a salir de esa relación.
- check_box pressedTercero, tener en cuenta que la terapia brinda mucho autoconocimiento y herramientas para mejorar las relaciones, sin embargo no servirá tanto si no lo ponemos en práctica en nuestro día a día.
- check_box pressedPor último, no esperes tener la razón, este espacio es para que ambos escuchen y entiendan las vivencias del otro más allá de buscar quién tiene la razón o quién está equivocado.
- Recuerda, si te encuentras en una relación complicada lo mejor es buscar ayuda de un profesional, si esta tiene solución ambos aprenderán nuevas herramientas para construir una relación sana y satisfactoria. Mientras que, si es una relación muy dañina y es necesario ponerle fin, un especialista te dará la ayuda necesaria para este proceso. Siempre podemos aprender nuevas formas de relacionarnos, de cuidarnos y respetar nuestros límites ¡anímate a mejorar tus relaciones!
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