En primer lugar, hay que definir qué son las relaciones tóxicas. Las relaciones tóxicas son más comunes de lo que se piensa. Solo en España, un estudio del Ministerio de Sanidad estableció que cuatro de cada diez chicas de entre dieciséis y veinticuatro años han sufrido violencia de control de alguna expareja y, una de …
La cultura de dieta nos ha hecho creer que los cuerpos delgados son los más “saludables, deseables y valiosos”. Sin embargo, actualmente existe un movimiento llamado salud en todas las tallas que promueve lo contario. Pero, ¿qué es realmente y en que se basa? ¿Cuáles son sus principios? Te invitamos a leer este artículo para …
Salud en todas las tallas: ¿qué es y cuáles son sus principios? Leer más »
La autoestima es clave para llevar una buena calidad de vida, te permite explorar, experimentar y disfrutar actividades, responsabilidades e incluso tu desarrollo personal. Es por ello que hoy queremos ayudarte presentándote 5 formas de fortalecer tu autoestima. También te recomendamos la terapia online en caso de que los problemas de autoestima te estén impidiendo …
La salud mental depende de una serie de factores a nivel físico, pero también del control que tengas sobre tus pensamientos y emociones. A nivel físico necesitas darle a tu cuerpo los nutrientes, minerales y proteínas que requiere para funcionar de manera correcta. Si identificas la deficiencia en un área de tu salud, necesitas consultar …
Por qué debes tener metas y objetivos: Anclajes para la salud mental Leer más »
A lo largo de nuestra vida, desde la infancia, enfrentamos eventos, situaciones, sucesos y circunstancias que pueden dejar una huella, una marca a nivel emocional, psicológico, así como físico. Incluso, muchas veces no encontramos la mejor manera para manejar tales acontecimientos, mucho menos para evitar sus consecuencias. Puede tratarse de accidentes, desastres naturales, rompimientos, despido, …
¿Qué es un trauma psicológico y cuáles son sus efectos? Leer más »
Es importante saber que en ocasiones muchas personas tienen una experiencia fugaz o no permanente de despersonalización o desrealización. De hecho, Alrededor del 50% de la población en general ha tenido al menos una experiencia transitoria de despersonalización o desrealización en su vida[1]. Ahora bien, el peligro está cuando tales sensaciones aparecen con más frecuencia, …
Trastorno de despersonalización-desrealización: ¿qué es y cómo tratarlo? Leer más »
La telepsicología es una atención psicológica que forma parte de la telemedicina. Una prestación de servicios médicos a distancia, haciendo uso de las Tecnologías de la Información y la Comunicación (TIC). Se trata de una consulta en la que el paciente y el profesional de salud se conectan sin estar en el mismo lugar. Por …
Un diario de terapia, tal como lo lees. De seguro recuerdas aquel que escribías en tu infancia, si lo hacías claro, o esos que salen frecuentemente en películas. La realidad es que, un diario es una muy buena herramienta para nuestro bienestar, y es de gran ayuda cuando estamos en un proceso terapéutico. En este …
¿Cómo llevar un diario de terapia nos puede ayudar? Leer más »
¿Tienes un ser querido que tiene depresión o sospechas que puede tenerla? Recuerda, no estás solo/a. Se estima que a nivel mundial el 5% de adultos tienen depresión y que 1 de cada 6 personas la experimentará en algún momento de su vida. Esta es una de las principales causas de discapacidad en el mundo. …
El día mundial para la prevención del suicidio es un evento de concientización y compromiso. Al informar a las personas, reducir el estigma y sugerir acciones de prevención podemos comprometernos y tomar medidas para disminuir la cantidad de suicidios que se dan. Algunas cifras del suicidio El suicidio es un problema de salud pública que …
Salud mental: 10 de septiembre Día Mundial para la Prevención del Suicidio Leer más »