¿Cómo identificar los síntomas de ansiedad?

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La psicóloga, Andrea Larez, afirma que las crisis de ansiedad, además de estar asociada al estrés y a situaciones traumáticas, también pueden ocurrir por puntuales estímulos en momentos de calma.

Ataques que son “una reacción emocional extrema de alarma, que llegan a provocar miedo”.

La ayuda psicológica por terapia es un recurso valioso que, junto al apoyo de la familia, amigos y pareja, sirve para que el paciente supere la ansiedad. Estos últimos constituyen una fuerza fundamental en el éxito del tratamiento mental.

Larez sostiene que una de las principales causas por las que una persona entra en pánico durante las crisis de ansiedad, es el miedo que produce el desconocimiento de los propios síntomas.

La psicóloga estudia que estos signos son muy parecidos a los de una situación de ansiedad común, pero que “al aparecer, sin explicación aparente, producen miedo e inquietud”.

Esa sensación y desosiego, continúa la especialista, se nutren de la situación que vive el paciente, lo que crea un círculo vicioso que se agrava con la aparición de otros síntomas.

Para minimizar o evitar los ataques, valora Larez, será necesario que los pacientes y personas a su alrededor, conozcan la sintomatología para no “magnificarla” y “saber que no puede producirse ningún daño”.

Los síntomas de la ansiedad también pueden ser identificados por personas externas, que pueden figurar como catalizadores para superar el trastorno, al igual como lo hace la ayuda psicológica con terapias.

¿Cómo se identifica un ataque de ansiedad?

Los siguientes son los síntomas más frecuentes en un ataque de ansiedad, algunos que pueden ser reconocidos por segundos y terceros:

  • Temblores
  • Sudoración
  • Taquicardia
  • Sensación de ahogo
  • Palpitaciones fuertes
  • Sensación de irrealidad
  • Opresión o malestar torácico
  • Aumento de la temperatura corporal
  • Sensación de entumecimiento u hormigueo
  • Temor a morir, a perder el control o el conocimiento
  • Incremento brusco de la sensación de ansiedad y miedo
  • Despersonalización (sentirse fuera de uno mismo) o desrealización (sensación de que lo que ocurre no es real)

Un ataque de ansiedad no suma todos los síntomas, pues cada individuo procesa el trastorno diferentemente, debido al estímulo que recibe del exterior.

El tiempo del episodio también se manifiesta según la capacidad de cada hombre o mujer, de hallar una fuente de distracción o relajación frente a la ansiedad.

En la ayuda psicológica presencial o en línea (Internet) se otorga al paciente herramientas para que busque elementos de distracción y relajación, durante el ataque de ansiedad, que pueden ser usados en conjunto con otra persona si el episodio es muy fuerte.

La familia, la pareja o los amigos, pueden colaborar manteniendo ocupada a la persona iniciando una conversación, por ejemplo, que evite magnificar los síntomas y además facilite  normalizar la situación.

Suele ocurrir que al atraer la atención cuando se sufre un ataque de ansiedad, solo ayuda a potenciar los síntomas y a mantener el trastorno por más tiempo.

El paciente y su familia valorarán las terapias presenciales y la ayuda psicológica en línea, para superar estos episodios.

Terapify.com ofrece chats instantáneos y videoconferencias en las que especialistas orientan al paciente donde esté, en casa u oficina.

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4 comentarios en “¿Cómo identificar los síntomas de ansiedad?”

  1. Hola! Hace 4 meses, de golpe sentí una especie de “mariposas” que salían del estómago y se propagaban por el cuerpo, mareos, sensación de desmayo, y mucho miedo, creía que me moría, jamás había sentido algo así. Una semana después, estando tranquila en casa me volvió a pasar, fui al médico, y me dijo que estaba todo bien, que podría ser un ataque de nervios o ansiedad. Bueno desde entonces no soy la misma, cada día tengo un síntoma nuevo, mareos, debilidad muy fuerte que parece que me vaya a desmayar, hay veces que siento como si me movieran la cabeza dentro ( como vibrando y agitando), también siento dolor en pecho y brazo izquierdo, y muchos otros síntomas. Me han echo analítica, 3 veces, electrocardiograma, radiografía de tórax y todo está perfecto. El día 13 de agosto tengo cita en el psicólogo. Estoy muy asustada, no sé que me pasa, podría ser ansiedad?? Gracias y espero que me podáis ayudar

  2. Hola yo padezco ansiedad y aveses siento que no puedo respirar me entra mucho miedo a morir. Esto me paso desde que me dijieron que tenía presión alta y no supe llevar las cosas alludenme

  3. Hola ase un año presente un episodio para mí fuerte el cual cambio todo mi vida ,sentía picor en los brazos y cuello como un nódulo en la garganta , enseguida sentía sin respiración se me subio la presión bueno unos días después aturdimiento en mi cabeza ,bueno en la actualidad he quedó muy nerviosa todo los síntomas que me siento me estresa ,mi cabello se me cae ,entre otros hoy se me bajo la presión con aturdimiento pero siento como si fuese desmayar sigo de pie por favor necesito ayuda

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