Según la Organización Mundial de la Salud (2021), en la actualidad, aproximadamente 700 000 personas mueren por suicidio al año, y, se ha encontrado que por cada muerte hay 25 intentos de suicidio. También, el suicidio es considerado la cuarta causa de muerte para personas entre los 15 y 29 años, y es cuatro veces más común en hombres que en mujeres.
Es una realidad que el suicidio es un problema de salud pública que afecta a miles de personas anualmente, y que genera un impacto a largo plazo, pudiendo este ser evitable.
El suicidio es el acto de quitarse la vida de manera intencional. Usualmente viene con pensamientos alrededor de cómo terminar con la vida o sentir que las personas o el mundo estarían mejor sin tu presencia.
Este tipo de pensamientos pueden ser abrumadores lo cual termina incrementando las ganas de realizar el acto. Si estás pensando en suicidarte, recuerda, hay ayuda disponible, no estás solo/a.
Es importante empezar a normalizar la conversación alrededor del suicidio, se ha encontrado que una de cada cinco personas piensa sobre el suicidio a lo largo de su vida. Es una dificultad que nos toca a muchos y que es necesario conocer qué es y cómo se puede evitar.
Los suicidios, con la estrategia correcta, se pueden prevenir, solo se requiere tomar distintas medidas a nivel de sociedad para lograrlo. “Vivir la vida”, el cual es un enfoque de la Organización Mundial de la Salud [OMS] recomienda estas intervenciones basadas en evidencia:
Los esfuerzos de prevención del suicidio requieren coordinación y colaboración entre múltiples sectores de la sociedad, incluido el sector de la salud y otros sectores como la educación, trabajo, política, medios de comunicación, entre otros. Estos esfuerzos deben ser integrales e integrados, ya que ningún enfoque por sí solo puede tener un impacto significativo en un tema tan complejo como el suicidio (OMS, 2021).
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La mayoría de las personas que consideran el suicidio realmente no tienen como objetivo querer morir. Usualmente, se ve el suicidio como una solución ante un problema o con el objetivo de ponerle fin al dolor que se está experimentando.
El suicidio, como cualquier dificultad de salud mental, es multicausal, pueden existir diferentes factores que lleven a una persona a considerar o intentar suicidarse. Si bien existe un vínculo entre el suicidio y los trastornos de salud mental, en especial con depresión, trastorno límite de la personalidad y adicciones, también pueden ocurrir de forma impulsiva ante una crisis muy fuerte en un momento dado.
Existen diversas señales de advertencia que nos pueden indicar que una persona está considerando el suicidio como: Hablar sobre el suicidio, muerte o desaparecer, etc
Si reconoces alguna de estas señales en un ser querido, recuerda, uno de los aspectos más importantes es hablar sobre el tema. A veces existe cierta resistencia o miedo al hablar de suicidio cuando en realidad hablar de manera abierta puede salvar una vida y permitir que esa persona se sienta acompañada en su dolor.
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Si conoces a alguien que está pensando en el suicidio, aquí te compartimos algunas formas de ayudarlo/a:
Es posible que te sientas molesto, frustrado, culpable o con una serie de sentimientos abrumadores que piensas que nunca terminarán. Pero es importante que recuerdes que ningún sentimiento es permanente.
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Aquí te compartimos algunas actividades y herramientas que puedes utilizar en estos momentos. Recuerda, trata de encontrar aquella que te funcione mejor a ti. enojado y dolorido que cree que estos sentimientos nunca terminarán. Pero es
Por último, recuerda, no estás solo/a, hay ayuda disponible. No tienes que vivir con ese dolor o desesperanza por siempre. Existen muchas herramientas que te pueden ayudar a construir una vida diferente un día a la vez. Si te gustaría hacer un cambio en tu vida, encuentra a tu psicólogo online .
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